饮食健康不只是少吃,还得知道吃什么

经常跟朋友们说,糖尿病不可怕,高血脂不可怕,可怕的是人们不知道吃东西是要限制的,现在的食物高热量,高脂肪,而人们的食量仍然是按照过去低热量,低脂肪时期的食量吃,每日热量超标,脂肪超标,每日基础代谢和劳动、锻炼的消耗远远不能抵消这些热量摄入,随之而来的就是肥胖,高血脂,高血糖,动脉粥样硬化……









































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