乳房下垂真不是哺乳的错,先来对照下自己下

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很多人误认为哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。

其实,新妈咪的乳房在哺乳期如果坚持正确母乳、养护得宜还会变得更加丰满、结实。

一、任何充分发育的乳房都有下坠趋势

双乳柔软有重量,又挂在直立人体的侧面,时时刻刻受地心引力影响。

二、乳房松弛、下垂的判断标准

若乳头恰在乳房反折线水平,为I度乳房下垂;乳头位置低于反折线,为II度下垂;乳头位于乳房的最低处,为III度乳房下垂。

三、哺乳有助于恢复身材及乳房状态

哺乳能促进母体催乳素的分泌,而催乳素会增强乳房悬韧带的弹性,有预防乳房下垂的作用。宝妈在哺乳过程中,宝宝吸吮乳头的动作会不断刺激乳房内分泌乳汁的乳腺,乳腺组织接受外界剌激越多就越发达,这与肌肉运动越多便越结实一样道理。因此,一般来说坚持科学母乳喂养的宝妈在哺乳期后,乳房会变得更大、更挺,并非松弛、下垂!

预防哺乳期乳房下垂的哺乳方法

1、在哺乳期内,要采取正确的喂奶方法。宝妈要两侧乳房交替喂奶,做到让宝宝轮流吃,保持两侧乳房对称哺乳。

2、在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头,要连乳头、乳晕一起塞入宝宝口中,避免哺乳期乳腺炎的发生。

3、母乳喂养期间,新妈妈四只手指并拢托住乳房下围,既可以预防乳房下垂又可以使婴儿吮吸时更加通畅。每次母乳喂养都尽量让宝宝把奶水吸完,避免涨奶。

矫正哺乳姿势有两种:

其一,坐位交叉环抱式。妈妈坐位,让宝宝侧身抱在母亲怀里,母婴腹部相贴,用一手或前臂支撑住宝宝的头,维持婴儿的耳肩臀部成一直线并约呈30℃斜坡;妈妈用另一只手托起乳房(不要牵拉),让宝宝小嘴与乳头在同一水平吮乳。其二,扶腰臀侧卧式。这种姿势适合夜间休息喂奶:妈妈侧卧,用枕头垫在头下。婴儿侧身与母亲正面相对,母婴腹部相贴。维持婴儿小嘴与母亲乳头处在同一平面。为了保证母婴紧密相贴,可用一个小枕头垫在婴儿后背部。

不管哪种哺乳姿势,原则是婴儿的嘴与乳头同水平,坚持婴儿贴向乳房,而不能将乳房牵扯送向婴儿。母亲保持背腰部伸直而不可弓腰或伏式喂哺。正常哺乳结束以后,新妈妈要用温清水将乳房和乳头擦拭干净。做好乳房清洁护理,不但能够使孕妈妈的乳头皮肤变得坚韧,还能预防乳腺炎。

日常养护

1、不良的姿势对人的形态影响非常大。平时保持良好姿态,昂首挺胸,肩膀后展,乳房自然挺出。相反,弓腰驼背的女人乳房更容易悬垂。哺乳的时候宝妈也要调整好姿势再进行,不要将就。2、加强乳房支撑穿戴适当尺寸的胸罩,可抗拒地心引力,提供有效的支撑。并在怀孕、哺乳期间,随着乳房大小改变,随时更换尺寸适宜的哺乳胸罩。

3、虽然乳房本身没有肌肉,但乳房上方的胸部肌肉发达,可起到提升乳房的作用。通过运动如游泳、俯卧撑、展臂扩胸保健操、打羽毛球、网球等都可锻炼胸部肌肉。注意运动强度,哺乳期不适合剧烈运动。4、避免超重、肥胖,怀孕及产后哺乳期都要注意控制合理范围内的体重、调节好特殊时期的营养摄入。巧克力、冰激凌等高热量的美食也会伤害乳房,导致乳房脂肪瘤,甚至乳腺癌等,饮食当得对女性来说在任何时期都很重要。5、科学回奶配合专业手法,在专业指导下使乳房逐步安全回缩,缓解和祛除乳房胀痛,减小乳房松弛、下垂风险。

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